5 tips om de dag goed te beginnen

De wekker die ’s ochtends afgaat, daar wordt (bijna) niemand vrolijk van. Maar met onze kleine tips stap je toch met het goede been uit bed. Om je dag met een glimlach te beginnen.

1 Met een gerust hoofd gaan slapen

Al piekerend gaan slapen, dat is geen goed idee. Waar je je ook zorgen over maakt, je kan er ’s avonds laat toch niets meer aan doen. Morgen is een nieuwe dag en na een goede nachtrust vind je vast wel een oplossing

Bereid je voor je gaat slapen al goed voor op de volgende dag. Programmeer je koffiemachine, dek de tafel voor het ontbijt en leg al een outfit klaar. Zo kan je een paar minuutjes langer slapen en ben je ’s ochtends ook sneller de deur uit.

2 Je kamer verluchten

Hoe kan je de kwaliteit van de lucht in je huis verbeteren? Gewoon ’s ochtends het raam open zetten voor 5 minuten. Is dat voor jou niet genoeg? Dan kan je een luchtreiniger gebruiken of een luchtbevochtiger/luchtontvochtiger.


3 Een knus bed met zacht beddengoed en een lekker warm dekbed

Essentieel voor een goede nachtrust is natuurlijk de juiste matras en de juiste lattenbodem. Heb je rug- of nekpijn? Kies dan voor een ergonomisch hoofdkussen. En om heerlijk warm te liggen zijn zachte flanellen lakens een echte aanrader.

4 Een aangename wekker

Gedaan met vervelende alarmtonen en helemaal verschrikt wakker worden! Een Wake-up light simuleert een zonsopgang in je kamer en wekt je op een natuurlijk manier. Zo word je zachtjes wakker en kan je fris en monter aan de dag beginnen.


5 Goed gehydrateerd en warm ingeduffeld

Drink om de dag goed te beginnen meteen een glas zuiver water na het opstaan. Het menselijke lichaam bestaat immers voor 60 % uit water en een goede hydratatie is erg belangrijk. Drink elke dag ongeveer 8 glazen of 1,5 liter water. En zorg ondertussen dat je geen kou vat door je in te duffelen in een warme badjas.


Nu nog een goeie douche en een stevig ontbijt, en laat de dag dan maar komen!