5 conseils pour se lever du bon pied

À l’exception de certaines personnes, se faire réveiller par la sonnerie du réveil est loin d’être le meilleur moment de la journée. En prenant quelques bonnes habitudes, il est pourtant facile de se lever du bon pied. Suivez ces conseils pour rendre votre réveil plus agréable.

1 Dormir l’esprit tranquille

Il ne sert à rien d’aller se coucher avec des soucis plein la tête. Ce n’est pas au moment d’aller vous coucher que vous allez résoudre vos problèmes. Laissez-les pour le lendemain, il sera dès lors plus facile de trouver une solution.

Avant d’aller vous coucher, préparez tout pour le lendemain : programmez votre cafetière, dressez la table du petit-déjeuner et sortez votre tenue du lendemain. Vous pourrez dès lors dormir quelques minutes de plus et ne pas vous soucier de ces menus problèmes dès votre réveil.

2 Renouveler l’air de votre chambre

Comment améliorer la qualité de l’air de votre maison ? Ouvrir grand la fenêtre durant 5 minutes le matin suffit à renouveler l’air de la pièce. Pour une qualité d’air optimale, il est préférable d’utiliser un purificateur d’air, un humidificateur voire un déshumidificateur.


3 Une bonne literie, des draps moelleux et une couette suffisamment chaude

Un bon matelas est essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Le sommier à lattes joue également un rôle des plus important. Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous dormirez mieux avec un oreiller ergonomique. Et que dire de draps moelleux en flanelle pour un sommeil tout en douceur ?

4 Un réveil en douceur

Dites adieu aux sonneries de réveil stressantes et aux réveils en sursaut : voici l’éveil-lumière. Celui-ci permet de se réveiller naturellement en simulant l’aube. Cette lumière favorise un réveil tout en douceur, l’idéal pour se sentir frais et dispos toute la journée.


5 S’hydrater et s’emmitoufler

Dès votre réveil, rien de tel qu’un bon verre d’eau pure pour bien s’hydrater et commencer la journée. Le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau, il est donc nécessaire qu’il soit bien hydraté. Pour ce faire, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, soit environ 8 verres. Enfin, emmitouflez-vous bien dans un peignoir pour ne pas prendre froid et garder la moelleuse sensation de chaleur de votre lit.


Une fois bien réveillé, une bonne douche, un solide petit-déjeuner et vous voilà prêt à affronter la journée du bon pied.